סדנת נשימות ואמבטיית קרח באירועים וימי גיבוש
אנחנו מביאים אליכם סדנה משולבת שמחברת בין שני עולמות עוצמתיים – תרגול נשימה מודעת וטבילה באמבטיית קרח. הסדנה מגיעה עד אליכם, לכל מקום בארץ, ומותאמת לאירועים, ימי גיבוש, ריטריטים וכנסים. אין צורך בניסיון קודם – רק רצון להתנסות.
איך הסדנה נראית?
בסדנה נעבוד על "איפוס" מערכות הגוף החיוניות באמצעות שילוב ייחו די של תרגולי נשימה וטבילה באמבטיית קרח. מדובר בחוויה עמוקה ואינטנסיבית עם מטרות מרכזיות כמו:
-
למידה כיצד להרגיע את הגוף והמחשבה בזמני סטרס ודחק.
-
יצירת רוגע ושקט פנימי ביום-יום.
-
הענקת "שוק" למערכת העצבים כדי לשחרר מתח ולהפחית סטרס.
-
חיזוק מערכת החיסון.
-
אימון מערכת הדם.
בפן המנטלי, המשתתפים יעברו מסע של שבירת גבולות אישיים, גילוי כוחות פנימיים, ותחושות של חיבור עצמי עמוק.
במהלך הסדנה נחווה תחושת אופוריה, זרמים בכל הגוף והרבה כיף. נעמיק בעקרונות התרגול, נבצע תרגולים ייחודיים ונשלים את החוויה בטבילה במי קרח בטמפרטורה של 0-4 מעלות.
הסדנה מתאימה למי שרוצה לחוות את כל מה שיש לנו להציע – חוויה עוצמתית שקשה להישאר אדישים אליה, עם חיבור מיוחד בין המשתתפים.
מביאים את הקרח לכל מקום בישראל
בין אם אתם מתכננים נופש חברה בצפון, אירוע במשרדי ההייטק בתל אביב והמרכז, או ריטריט במדבר באזור הדרום – הצוות המקצועי שלנו מגיע עד אליכם. אנחנו פועלים בפריסה רחבה: מטבריה, חיפה והקריות, דרך הרצליה ותל אביב, ועד ירושלים ובאר שבע ואפילו אילת.
הגעה מלאה עם כל הציוד – אמבטיות קרח, קרח, מזרנים לתרגול נשימה וכל מה שביניהם. מנחה מוסמך ומנוסה לאורך כל הסדנה. הכנה מלאה של המשתתפים לפני הטבילה. ליווי אישי של כל משתתף בתוך האמבטייה. תיאום מלא מראש בהתאם לאופי האירוע והקבוצה.
היערכות לוגיסטית:
-
נגיע עם כל הציוד הנדרש: אמבטיות קרח, קרח, צוות מדריכים מוסמך וציוד נוסף.
-
משך זמן: כשעתיים.
תנאים חשובים:
-
כניסה לאמבטיית הקרח מותנית במילוי הצהרת בריאות, ומגיל 15 ומעלה.
-
המקום המארח צריך לספק חיבור מים קרוב.
-
יש לוודא שאין בעיה לנקז את המים בסביבה.
-
הסדנה צריכה להתקיים במקום מוצל ושקט כדי להבטיח חוויה מיטבית ונוחה.
שאלות ותשובות
-
ש: כמה עולה הסדנה?
ת: המחיר מתחיל מ-2200 ₪ ומשתנה לפי גודל הקבוצה ומשך הסדנה. צרו איתנו קשר בוואטסאפ ונשלח הצעת מחיר מותאמת תוך 24 שעות. -
ש: מה לומדים בסדנת הנשימות?
ת: הסדנה נמשכת כ-40-50 דקות ומורכבת משני חלקים. בחלק הראשון לומדים איך הגוף נושם נכון ומה קורה כשנושמים בצורה לא מיטבית. בחלק השני מתרגלים 4-5 טכניקות נשימה פרקטיות – חלקן מרגיעות (ואפשר להשתמש בהם כמרגישים חרדה כשמרגישים לחוצים לפני מבחן/ראיון עבודה), וחלקן מעוררות ומכינות את הגוף לפעילות עצימה. -
ש: האם הנשימות עוזרות גם מחוץ לסדנה?
ת: בהחלט. כל הטכניקות שנלמדות בסדנה הן כלים פרקטיים לחיי היומיום – להרגעה ברגעי לחץ, לחיזוק הריכוז, או להכנת הגוף לפעילות גופנית. -
ש: מה ההבדל בין הסדנה הזו לעמדת טבילות רגילה?
ת: בסדנת הנשימות יש הכנה מעמיקה לפני הטבילה – לומדים, מתרגלים ומבינים איך להשתמש בנשימה כדי לצלוח את החוויה. בעמדת טבילות רגילה הדגש הוא על החוויה עצמה, מתאימה יותר לאירועים עם הרבה אטרקציות. -
ש: כמה זמן נמשכת הסדנה כולה?
ת: בדרך כלל כשעתיים, תלוי בגודל הקבוצה. -
ש: מה הדרישות הלוגיסטיות מהמקום?
ת: יש לוודא שני דברים בלבד: גישה לצינור מים שמגיע עד למיקום שבו יעמדו האמבטיות, ושניתן להרטיב את הסביבה. את כל השאר אנחנו מביאים ומסדרים. -
ש: האם הפעילות בטוחה?
ת: בהחלט. המנחים שלנו מוסמכים ומנוסים, מחזיקים בביטוח מקצועי, ומשגיחים על כל משתתף לאורך כל הסדנה. כל משתתף ממלא הצהרת בריאות לפני תחילת הפעילות. -
ש: האם זה מתאים גם לאירועים במכוני ספורט וכושר?
ת: כן! אנחנו מגיעים למכוני כושר, סטודיואים ומרכזי ספורט לסדנת נשימות וטבילה באמבטיות קרח או לעמדת טבילות. זו דרך מצוינת להעניק למתאמנים חוויה ייחודית שמשלימה את האימון ומאיצה את ההתאוששות. צרו קשר ונתאים את הפורמט המתאים למקום שלכם.
