נעים להכיר
אנחנו הבאר- מרחב נייד לחיבור פנימי דרך נשימה ואמבטיות קרח.
אנחנו מתמחים ביצירת חוויות עומק שמשלבות תרגולי נשימה עוצמתיים וטבילה באמבטיית קרח, ומביאים את כל הקסם הזה עד אליכם- לאירועים, סדנאות, ריטריטים, ימי כיף וחיבור.
כל סדנה שלנו היא מרחב של רוגע והתחדשות. דרך נשימה מודעת ואתגר מבוקר של קור, נוצרת הזדמנות לעצור רגע, להתחזק מבפנים, ולהתחבר למהות.
כל מפגש מלווה בליווי אישי ומקצועי, עם הקשבה עמוקה, ניסיון עשיר ותשומת לב לפרטים הקטנים.
אנחנו מאמינים בכוח של הגוף לדעת, של הנשימה לרפא, ושל הקור לעורר. בתוך כל חוויה יש הזדמנות לעצור, להתבונן, ולחזור פנימה – בדיוק אל המקום שבו מתרחש השינוי האמיתי.
בין אם אתם מפיקים ריטריט במדבר, סדנה בטבע, או יום חוויה לעובדים- אנחנו נדע להתאים את המפגש לאופי המשתתפים, למרחב, ולכוונה שאתם רוצים להעיר.
?למה אמבטיית קרח
המרצת מערכת הדם
המים הקרים גורמים לכיווץ כלי הדם, ולאחר הטבילה כלי הדם מתרחבים שוב, מה שמשפר את זרימת הדם, מגביר את זרימת החמצן והחומרים המזינים בגוף, ומחזק את מערכת הלב וכלי הדם.
שיפור מצב הרוח והפחתת מתח
הטבילה במים קרים מעודדת שחרור של הורמונים כמו אנדורפינים ודופמין, אשר משפרים את מצב הרוח, מפחיתים מתח וחרדה ומעלים את תחושת הרוגע והחיוניות.
שיפור ההתאוששות השרירית
הטבילה במים קרים עוזרת להפחתת דלקות ולהאצת ההתאוששות לאחר מאמצים פיזיים אינטנסיביים, מה שמקל על כאבי שרירים ומזרז את חזרת הגוף לתפקוד מלא.
חיזוק המערכת החיסונית
חשיפה לטמפרטורות קרות מגבירה את ייצור תאי הדם הלבנים, מה שתורם לחיזוק המערכת החיסונית ומסייע במניעת מחלות.
?למה לתרגל נשימות
הפחתת מתח וחרדה
שיפור סיבולת פיזית
תרגילי נשימה מווסתים את מערכת העצבים, מפחיתים את רמת הקורטיזול (הורמון הסטרס) ומסייעים ביצירת תחושת רוגע ושלווה. נשימה נכונה יכולה לשמש ככלי עוצמתי לניהול לחצים וחרדות ביום-יום.
תרגולי נשימות עמוקות משפרים את יכולת הנשימה ואת נפח הריאות, מה שמעלה את רמת החמצן בגוף ומסייע לשיפור הסיבולת הפיזית והאנרגיה במהלך פעילות גופנית.
שיפור יכולת הריכוז והבהירות המחשבתית
תרגולי נשימות עוזרים להרגעת הגוף, להוריד עומס מחשבתי ולשפר את יכולת הריכוז. הנשימה המודעת מחזקת את הקשר בין הגוף והנפש ומגבירה את היכולת להתמקד במשימות יומיומיות.
כותבים עלינו
